TRAGER® Körpertherapie
Körper- und Bewegungswahrnehmung – Psychophysische Integration
Eine einfühlsame Körperarbeit für Menschen jeglichen Alters
Zielgruppe:
Von Jung bis Hochbetagt, für Mütter, Manager und Highperformer, Hochsensible (HSP)
Über die Trager Körpertherapie
Nimm einen Moment inne, spüre und lausche in dich hinein. Welche Antworten kommen aus deinem Körper? Wo fühlst du Weichheit und Freiheit, und wo spürst du Anstrengung, Schmerz oder Müdigkeit? Oft stellen wir uns diese Fragen erst, wenn der Körper Schmerzsignale sendet, zum Beispiel wenn Nacken und Schultern nach langer Computerarbeit verspannt sind und der Rücken „schreit“. Ein Weg zu mehr Wohlgefühl, Freiheit und Energie kann bereits mit einer vertieften Wahrnehmung beginnen.
Die Widerentdeckung der Sanftheit im Umgang mit Schmerz
Die TRAGER Körperarbeit, benannt nach dem amerikanischen Arzt Milton Trager, setzt genau hier an. Ihr Fokus liegt darauf, freiere Bewegungsmöglichkeiten im Körper wiederzuentdecken. Tragers grundlegende Fragen waren: „Was wäre leichter… und noch leichter?“, „Wie ginge es freier… und noch freier?“ und „Wie könnte es sich weicher anfühlen… und noch weicher?“. Diese Fragen verbinden uns mit der schöpferischen Kraft und lassen uns die Fähigkeit zur Selbstregulation und Transformation erleben.
Die einfühlsame Trager Körpertherapie basiert auf der aktiven Wahrnehmung des Körpers und der Bewegung (Milton Trager) sowie der passiven Tischarbeit, bei der der Klient vom Therapeuten bewegt wird. Mit leichten, nahezu absichtslosen Bewegungen wie Schaukeln, Pendeln und Schwingen werden Kopf, Arme, Beine, Rumpf und Becken sanft gedehnt, gerollt und gewiegt. Die Wellenbewegungen durchziehen den gesamten Körper entlang der Muskel-Faszienketten und erreichen auch tief liegende und entfernte Körperbereiche. In der Trager Körperarbeit arbeiten wir nicht gegen Widerstände an, da eine verspannte Muskulatur oft mit noch mehr Spannung auf Druck reagiert. Stattdessen braucht es Vertrauen, Sanftheit und Behutsamkeit, um Blockaden lösen zu können. Körper, Geist und Seele dürfen loslassen und sich dem bewegt werden hingeben. Dieser wunderbare Prozess berührt innere und äußere Räume. Belastungen fließen ab und wir erfahren Frieden, Gelassenheit und Freude.
Die TRAGER Körpertherapie fördert Beweglichkeit, Wahrnehmung, Koordination und Ausdrucksfähigkeit.
