TRAGER® Körpertherapie
Körper- und Bewegungswahrnehmung – Psychophysische Integration
Eine einfühlsame Körperarbeit für Menschen jeglichen Alters
Zielgruppe:
Von Jung bis Hochbetagt, für Mütter, Manager und Highperformer, Hochsensible (HSP)
Über die Trager Körpertherapie
Nimm einen Moment inne, spüre und lausche in dich hinein. Welche Antworten kommen aus deinem Körper? Wo fühlst du Weichheit und Freiheit, und wo spürst du Anstrengung, Schmerz oder Müdigkeit? Oft stellen wir uns diese Fragen erst, wenn der Körper Schmerzsignale sendet, zum Beispiel wenn Nacken und Schultern nach langer Computerarbeit verspannt sind und der Rücken „schreit“. Ein Weg zu mehr Wohlgefühl, Freiheit und Energie kann bereits mit einer vertieften Wahrnehmung beginnen.
Die Widerentdeckung der Sanftheit im Umgang mit Schmerz
Der TRAGER Ansatz, inspiriert vom amerikanischen Arzt Milton Trager, setzt genau hier an. Sanft und behutsam begleitet er den Körper dabei, freiere und natürlichere Bewegungsmöglichkeiten wieder zu entdecken. Seine grundlegenden Fragen waren: „Was wäre leichter… und noch leichter?“, „Wie ginge es freier… und noch freier?“ und „Wie könnte es sich weicher anfühlen… und noch weicher?“. Diese Fragen verbinden uns mit der schöpferischen Kraft und lassen uns die Fähigkeit zur Selbstregulation und Veränderung erleben.
Die einfühlsame Trager Körpertherapie basiert auf der Wahrnehmung des Körpers und der Bewegung (aktiv) sowie der Tischarbeit, bei der der Klient passiv bewegt wird. Mit leichten, nahezu absichtslosen Bewegungen wie Schwingen, Schaukeln, und Pendeln werden Kopf, Arme, Beine, Rumpf und Becken sanft gedehnt, gerollt und gewiegt. Die Wellenbewegungen fließen entlang der Muskel-Faszienketten durch den gesamten Körper und erreichen auch tiefliegende und entfernte Körperbereiche.
In der Trager Körperarbeit arbeiten wir nicht gegen Widerstände, da eine verspannte Muskulatur oft mit noch mehr Anspannung auf Druck reagiert. Stattdessen sind Vertrauen, Sanftheit und Behutsamkeit der Schlüssel, um Blockaden sanft zu lösen. Meine Hände sind wie liebevoll fühlende Wesen, die den Körper einladen, sich zu entspannen. Körper, Geist und Seele dürfen loslassen und sich dem sanften Fluss der Bewegungen hingeben. Dieser wunderbare Prozess öffnet innere und äußere Räume. Belastungen dürfen abfließen, während wir Frieden, Gelassenheit und Freude erfahren.
Die TRAGER Körpertherapie fördert Beweglichkeit, Wahrnehmung, Koordination und Ausdrucksfähigkeit.
